do wody

[...] więc poranek, gdy wstaniemy z ciepłego łóżka, temperatura w łazience ma być odczuwana jako przyjemna i oczywiście nie może być przeciągów. Zlewamy ciało strumieniem zimnej wody, zaczynając stopniowo od stóp w górę ciała. Można stosować naprzemienny prysznic: raz zimną, raz ciepłą wodą, przy czym ostatnim powinien być zimny prysznic. Taki zabieg [...]

[...] 45-60 minut taekwondo 16.30- 18.00 4. czwartek - biegi 45-60 minut vale tudo 5. piątek aero 45-60 minut taekwondo 6. sobota biegi 45-60 minut wytrzymałościówka ( opcjonalnie) 7. niedziela wolne Dieta: 5-6 posiłków, różnie, byle zdrowo Suplementacja: TSE, Lipo, lkarnityna, hot, Bodyfire, witaminki, proszek zasadowy Dużo wody, herbaty:)

To ja polecam kasze gryczaną białą, do tego odżywka białkowa, troche wody, owoc (banan, pomarańcza albo rozmrożone truskawki) i migdały <3

Dziś zaczęłam piąty tydzień ćwiczeń, czas biegnie coraz szybciej, zimno, nie ma wody z powodu awarii, śmierdzę po treningu i dosładzam sobie życie swoim pierwszym kubkiem odżywki, dziś przyszła, waniliowy Myofusion, całkiem niezła, ale trzeba dobrze wytrzepać, żeby się wszystko rozpuściło, dobrze, że mam jakiś shaker do drinków, bo mieszadełkiem [...]

[...] Owsiane z mlekiem, orzechami i jabłkiem 2. Chleb z jajkami 3. Chleb z szynką z wczorajszego obiadu, sałata 4. Grochówka bezmięsna ( końcówka ) Szynka z wczoraj, buraki, fasolka szparagowa 5. Makaron z twarogiem, duszona kapusta Codziennie przynajmniej 2-2,5 litra wody, lipa, mała kawka suplementy - olej z wiesiołka 3 kapsułki i łyżeczka tranu

[...] jestem zdrowa, rany zagojone ! w ramach ruchu maż wyciągnął mnie na bieganie, przebiegłam 400 metrów i wróciłam sie do domu zdyszana i mokra, ja chyba nie lubie biegac |-) miska czysta warzywa: pomidor, sałata, ogórki małosolne napoje, wody 2,5 litra, kawa suplementy: Q10, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1020bbd50b848cda99b0a872aac331e.png

[...] i wrr zjadłam kawałek drożdżowego, jeden mały, musiałam spróbować, bo z nowego przepisu robiłam }:-( a do tego kupa warzyw grilowanych, ogórków surowych i chyba 4 litry wody z cytryna i miętą no i wysmażyłam troche boczku na leżaku |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ebfbfbb1aa436da3336c278b86eec5.png zapomniałam wymiary wkleić waga 62,8/62/61,5 [...]

Etrala, moja kombucha też dziwna w smaku, trzeba się przyzwyczaić. Troszkę zajeżdża octem, troszkę winem... Ale da się wypić ;-) A mój kalafiorek tak mi się rozrósł, że muszę słój wymienić... Algowej wody nie nadążam wypijać całej, ale używam do mycia i polecam :-)

[...] Mirenę to wszystko takie poknocone :( niedziela DNT czyściutka miska codziennie warzywa: pomidory, kapusta kiszona, brokuł suple: omega 3, magne-100, colagen napoje: duzo wody, zielona, rumianek, pokrzywa, lipa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52151578b86440369ae894b5079e5d91.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f54d3869a274645bde0cfa23d8de3eb.png [...]

DNT miska rozjechana przez pracę, ale czysta nie wiem jak to będzie, nie miałam czasu nawet szklanki wody wypić przez 3 godziny no i skończył się dostęp do kuchni, trzeba się będzie mocniej organizować warzywa: lodowa, pomidorki koktajlowe, fasola szparagowa suple: wapń z wit d3, magne-100 kombucha napoje: woda 3,5 l, rumianek, kawa + dupka [...]

no i na siłke nie dotarłam ledwo z kuchni wyszłam, miska czysta nie liczona -jajka, masło, chleb, pomarańcz -jajka, chleb -śledzie w smietanie, chleb, ziemniak -śledzie w occie, chleb, ser żółty -twaróg tłusty do tego surówki suple: magne-100. wapń z wit d3 napoje, duuzo wody, pokrzywa, rumianek, kawa WESOŁYCH ŚWIĄT !

pije przynajmniej 4 litry wody na dzień do tego ziółka, musze jeszzce pokrzywę wieczorem wypić, może pomoże ?

[...] pracy domowej, nawet w sumie nie wiem, czy zjadłam ile powinnam niedziela wypad w góry około 11 km chodzenia, piękna pogoda słońce, pot i opuchnięte paluchy, mimo picia wody w dużej ilości, ostatnio strasznie mi się to nasila i czuję dziwny ból w stawach w palcach miska nieliczona, głównie placuszki owsiano gryczane, jaja, mięso, chleb [...]

[...] porownaj sobie cardio robiac je biegnac na biezli a jwchac na rowerku, no dla mnie duza roznica i rowerek latwiej sie robi :-) Ale jak piszesz wlasnie, wazne dla ciebie na zawody ze mniej kg masz, mniej wazne czy to woda czy fat, bedzie ci po prostu lzej :-) Madzia tu bardziej chodziło o wyeliminowanie obciążenia podczas uderzenia stopą o [...]

Jest kilka czynników od których zależy czy spuchniesz wodą czy nie: 1. Dieta - za duża podaż węglowodanów w stosunku do protein 2. Budowa ciała: endomorfik złapie więcej wody niż ektomorfik 3. odpowiednia ochrona podczas cyklu: arimidex lub nolva Ja jestem mieszanej budowy ekto i mezomorfika, z przewaga pierwszego. Biorę arimidex 0.5 tab co drugi [...]

[...] sobie wolne. Było kilka spraw do ogarnięcia a poza tym nie odczuwałem jakoś entuzjazmu na myśl o treningu, także dzień przerwy sie przyda. Co zauważyłem, zleciało nieco wody, spodnie w pasie luźniejsze i czuję że jestem lżejszy. Strzelam, że z 3 kg mogło spłynąć. Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d4ab48a77234e7ea5b2a96bfb2ec68a.png [...]

[...] Nie ssie mnie specjalnie na węglowodany, dziwne. Więcej mięsa dzisiaj wpadło więc mniej ww dałem. I fota poglądowa - 93,5 kg dziś. Poleciało ładnie wody, szczególnie z brzucha i boków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c8548a7e14c442687c05fd34ffde32e.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-23 18:37:06

[...] Twojego bloga :) Mam nadzieję, że dżemor smakował \-) 3 lipca jade do uk i wpadam na shakshuke :D Tak się zastanawiam jak robisz wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19 Dzięki Andzia:-) dżem bardzo fajny, do omleta idealnie pasował Wpadaj, zapraszam };-) jajców u mnie pod [...]

[...] ciepłą wodą i moczymy przez parę godzin. Następnie wyjmujemy daktyle (wodę zachowujemy!) i blendujemy je z masłem migdałowym. Dodajemy szczyptę soli, wanilię i 2-3 łyżki wody, w której moczyły się daktyle i dobrze mieszamy. Wyjmujemy nougat z zamrażarki, układamy na nim orzechy ziemne i wylewamy na to masę karmelową. Ugniatamy lekko łyżką [...]

[...] ktos lubi bardzo słodkie ciasta to może dodać wedle uznania Wykonanie: Cukinię zetrzeć na tarce, odstawić i po ok 15minutach wycisnąć, aby pozbyć się jak największej ilosci wody. Jajka zblendować z bananami. Następnie dodać whey, kakao, mąki, wanilię, proszek do pieczenia i dobrze zmiksować. Na koniec wymieszać ze startą cukinią i ułożyć na [...]